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■ 불안한 마음

불안과 초조도 병이다.

잠못자는 습관과 더불어 유발되는 증세로는 불안과 초조를 들 수 있다.

불안은 정신장애, 예컨대 우울한 마음, 신경장애, 강박관념, 신체장애, 성 기능장애 등이 원인이 되어 생길 수 있는 것으로 두려움이나 걱정의 정도가 도를 넘어 오래 지속되는 경우에는 일종의 질병으로 간주하고 있다.

대개 사람들은 위험이나 고통이 예견될 때, 예기치 못한 상황에 직면할 때 불안을 경험하게 된다. 좀더 구체적으로 말하면 불안은 인체가 익숙하지 않은 환경에 적응하고자 할 때나타나는 가장 기본적인 반응이다.

요즘 같은 IMF시대에는 직장인이든 사업가든 경중의 차이가 있겠지만 대개가 불안을 느끼며 생활하고 있다.

또한 수험생들에게도 불안의 증세는 많이 나타난다.

그밖에 항상 걱정하며 긴장해 있고 마음은 앞서지만 행동은 따라주지 않는 우유부단한 성격의 사람에게 병적인 불안한 마음이 발생하기 쉽다. 이런 성격의 사람은 예민할 뿐만 아니라 특히 남의 의견에 신경을 쓰며 실수나 하지 않을까 걱정해 항상 최악의 경우를 생각하곤 한다.

또한 꼼꼼하고 야심도 많으며 자기가 세워놓은 계획에 따라 살아야 한다고 생각하고 있지만 현실이 그것을 따르지 못하는 것을 보고는 불안해하고 열등감에 빠지기도 한다. 이들은 집중을 못하고 마음이 들떠 있어 잘 잊어버리기도 하고 항상 피로를 느끼며 잠못자는 습관에 시달리기도 한다. 잠이 들더라도 악몽에 시달리는 경우가 많으며 아침에 깨면 몸이 개운하지 않고 늘 지쳐있게 된다.

또, 가만히 있다가 우울해 하기도 하고 발작적으로 우는 경우도 있으며 공포증처럼 대수롭지 않은 사소한 일에 대해서 크게 걱정하고 두려워하기도 한다.

불안신경증의 증상은 정신적인 것과 신체적인 것 두 가지가 있다.

신체적인 증상들을 열거해 보면 심장이 심하게 뛰는 증상, 숨이 가쁘며 식은 땀이 나는 증상, 가슴에 통증이 느껴지거나 위장장애, 식욕부진, 설사, 변비, 근육경련, 피로, 귀 울림, 시력약화 등이 있다.

이런 여러 가지 증상을 갖고 있는 사람은 손이 차갑고 땀이 나며 떨리는 증상을흔히 볼 수 있으며 혈압이 자주 상승하기도 하고, 심하면 불안발작을 일으키기도한다.

발작은 뱃속의 불쾌감, 속이 느글거림 또는 이상한 긴장감으로부터 시작해 증세가 목과 머리로 올라가 숨이 가빠지며 식은 땀이 나는 것을 경험하게 된다.

그런 다음 공포가 서서히 사라지고 나면 환자는 기진맥진하여 혼자 있기를 무서워한다.

정신분석이론에 의하면 불안은 임박한 위험을 경고하는 경계신호로서 나타난다고한다. 즉 자아가 건강하여 잘 되지 않으면 어떨까 하는 무의식적 생각이나 충동을 충분히 억압하면 불안은 극복되지만 자아가 제대로 기능하지 못하면 불균형이 계속되어 만성불안이 나타난다고 한다.

불안한 마음은 어떤 요인이든 "극심한 상기증"을 유발하고 이럴 경우 아무리 마음을 다 잡아도 어쩌지 못하는 경우가 허다하다.

"상기증"을 유발하는 요인 중 첫째는, 감정의 격동이다. 흔히 "칠정"이라고 하는데 즉, 기쁨 노여움 근심 집착적 생각 서글품 두려움 놀람 등의 감정이 격동하면 우리 몸의 혈액이 정상경로를 벗어나 심장과 뇌로 집중하게 되는 "상기증"을 유발하고 이것은 불안한 마음으로 느껴진다.

둘째는, 외부기후에 의한 영향이다. 찬바람이 체표를 타고 들어오면 모세혈관을 수축시켜서 혈액은 심장으로 볼리게 된다. 그러면 불안한 마음이 생기게 된다. 특히 여름에 창문을 열고 잔다든지 에어콘 선풍기에 노출된 채 잠을 자면 이 증상이 생기기 쉽다. 심하면 구안와사 중풍도 유발한다.

또는 거꾸로 너무 더운 기후에 장시간 노출되어도 답답증과 불안한 마음이 생길 수 있다. 우리의 심장은 혈액펌프의 역할도 하지만 기운을 하강시키는 역할을 하는데 더운 기운이 들어오면 기운을 하강시키는 기능이 현저히 떨어지고 결국 상기증과 불안을 초래하게 된다.

셋째는 체질적 요인이다. 만약 너무 냉한 체질이라면 손발과 배가 차갑고 이로 인해 혈액이 손발과 배로 가지 못하고 심장으로 몰리는 경향이 생기므로해서 상기증이 유발된다. 이 때 또 한가지 불면이 같이 따라오는 수가 많은데 그 이유는 잠이란 뇌의 혈액이 밤에는 복부로 이동하는 시간인데 복부가 차서 혈관이 축소되어 있으므로 복부로 내려오지 못하면 뇌에 저류하게 되어 계속 낮처럼 생각이 끊이지 않으므로 잠이 오지 않고 이런 현상이 며칠 몇 개월 몇 년씩 지속되면 상기증은 매우 극심하여 도저히 혼자서 콘트롤할 수 없는 지경에 놓인다. 이런 체질은 어려서부터 예민하여 부모들이 안고 업어주어야만 자고 바닥에 내려놓으면 깨버리는 경우가 허다하고 찬바람에 약하여 감기 및 잔병도 많으며 항상 위장장애 및 만성두통도 잘 생긴다.

본 과정에서는 간에 쌓인 분노심부터 정화시킨다.

▶ 과정소개
1주 1~2회 3개월 과정
척추정화힐링(5회) → 장기힐링(10회; 간정화 → 심장정화 → 위장정화 → 폐장정화 → 신장정화) →가슴정화힐링(5회) → 메세지힐링(3회)

※ 기질에 따라 막힌 정도에 따라 횟수는 달라질 수 있음.

■ 불안을 일으키는 몇 가지 원인으로는;

첫째, 사랑하거나 의존하고 있는 사람으로부터 멀어지게 되지 않을까 하는 데서 불안이 생긴다. 남편을 사고로 잃은 부인들이 이유 없이 가슴이 두근거린다고 호소하는 경우가 이에 해당한다.

둘째, 숨겨진 분노나 적개심을 받아들일 수 없는 경우에 생긴다.예를 들면 부모를 미워하고 싫어하는 감정이 생기면 그 감정을 스스로 용납하기힘들게 되므로 불안이 생긴다.

셋째, 성이 관계되어 나타나는 경우가 있다. 성에 대한 죄악감이나 성을 나쁘게 생각하는 데에서도 생길 수 있다.

넷째, 열등감이나 자신감 결여로 오는 불안이 있다. 기대와 이상은 높은데 자신이 거기에 못 미칠까봐 두려워하는 마음 때문에 발생한다. 이는 수험생에게 나타나는 현상으로 성적이 우수한 학생에게 더욱 많다

■ [活仙] 억울함과 두려움의 기억을 지우는 깨달음의 명상법

살아가다 보면 느닷없이 찾아온 억울함과 두려움의 순간이 있습니다.

먼저 상처를 준 사람에게 기운으로 선후를 정리해주고 용서해 줍니다.

그리고 억울했던 기억과 정보를 지워야 합니다.

그냥 쌓아두면 무기력해지고 소극적인 기운이 됩니다.

모두 털어 내야 합니다.

힐링을 받으면서 아니면 혼자라도 눈치보지 말고 소리쳐 울면서 자신에게 메시지힐링을 해 줍니다.

오늘의 억울함이 내 비전을 이루는데 장애가 되지 않게 하기 위해서 울면서 외칩니다.

"나는 절대 포기하지 않겠다."
"나는 절대 후퇴하지 않는다."
"나는 할 수 있다."
"나는 극복할 수 있다."
"나는 성공해야만 한다."

꿈과 희망이 이루어진 모습을 상상하면서 단전에 기운을 모아 큰소리로 활구 수련을 해서 자신감과 신념의 의식으로 바꿉니다.

"나는 반드시 극복하고야 말겠다."

다시 눈을 감고 변화된 자신의 대견스런 모습을 상상하면서 "나는 드디어 비전을 이루고야 말았다"라고 외치면서 큰 기운을 끌어옵니다.

메시지 힐링과 활구수련을 하는 동안 뇌에서 억울함과 두려움의 정보가 빠져나갑니다.

뇌에서 지웠으면 다시는 힘들고 두려웠던 상황을 말로 되뇌이지 않습니다.

100% 긍정적인 습관이 희망과 꿈이 이루어질 수 있는 축복의 기운을 불러옵니다.

마지막으로 의복도 밝고 깨끗한 옷으로 바꾸어 입습는다.

다시 눈을 감고 명상을 합니다.

속에서 겉까지 모두 변화시킨 자신을 믿고 인정해 주고 사랑해 줍니다.

마음에서부터 그리하면 하늘에서 무한한 큰사랑의 황금빛 힐링과 깨달음의 푸른빛, 빛나는 녹색의 천지기운이 내려와 당신의 상처 난 오라를 힐링해주고, 깨달음의 빛으로 가득 채워 줍니다.

"당신은 세상의 빛이고 무한한 사랑입니다."

"당신은 무한한 사랑이고 세상의 빛입니다."