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■ 사람을 피하는 습관

사람을 피하는 습관은 남들이 자기를 지켜볼지도 모르는 상황에서 어떤 일이나 행동을 할때 몹시 불안해지는 현상을 지칭한다.

공식적인 자리, 남들의 이목이 집중되는 상황에 처하면 대부분의 사람들이 조금씩은 불안을 느끼기 마련이다. 그리고 그것은 아주 정상적인 현상이다. 그러나 사회 생활에서의 불안이나 긴장이 지나칠 정도가 되면, 그 사람의 원래 능력을 제대로 발휘할 수 없도록 방해하고, 나아가서는 사회 생활 자체를 불가능하게 할 수도 있다.

즉 식당이나 여러 사람들이 있는곳에서 식사를 할 때, 다른 사람 앞에서 수표에 이서를 하거나 사인을 할 때, 회식자리에서 술잔을 받을 때, 남자들의 경우에는 공중화장실에서 소변을 볼 때 등여러 가지 상황이 해당될 수 있다.

특이한 것은 다른 사람들이 보고 있지 않을 때에는 그런 행동을 하는 데 전혀 지장도 없고, 불안감도 없다는 것이다. 다른 사람 들이 있을 때, '그들이 내 행동을 주시하고 더 나아가서는 어떤 평가를 내리게될지도 모른다'는 생각이 들면서, 평소에는 잘 하던 행동을 제대로 해내지 못하게된다. 그러나 혼자 있을 때라 하더라도 이전에 자신이 불안을 느꼈던 상황을 다시 생각해 본다거나 지금의 행동을 다른 사람이 보고 있을지도 모른다는 생각을하면 사람들과 함께 있을 때와 마찬가지로 불안을 느끼게 된다.

즉 다른 사람들의 시선이나 평가를 상상하는 것만으로도 불안을 느낄 수가 있다.

사람을 피하는 습관은 사회공포증의 범주에 포함되는데 다양한 사회적 상황에서 심한 불안을 느끼는 질환이다. 사람들을 대하는 상황에서 그런 경우가 많아 '사람을 피하는 습관'이라고도 부르고 그 외에 '무대공포증', '연단공포증', '발표불안', '이성(데이트)불안'이라고도 한다. 단순히 다른 사람이 자신을 해치거나 피해를 줄까봐 두려워하는 것은 아니다. 그보다는 다른 사람들이나를 나쁘게 볼 것에 대한 두려움이 주된 원인이다.

흔히 불안해지는 상황은 낯선 사람들과 이야기하거나 윗사람과 함께 있을 때, 다른 사람들 앞에서 발표할 때, 남이 보는 앞에서 무언가를 해야 할 때, 이성과 만날 때 등이며 사람마다 다르지만 남에게 평가받을 수 있는 거의 모든 사회적 상황이 다 해당될 수 있다. 이런 경험을 반복하다보면 점점 불안해질만한 상황을 미리 회피하게 되어 사회적으로 위축되고 사람을 만나는 일도 줄어든다. 결국 직업이나 학업을 수행하는 데에도 어려움이 생기고 우울한 마음 등의 다른 문제로 악화되기 쉽다.

다른 사람들을 대하고 만나는 상황을 두려워하고 그런 상황에 놓이면 부끄럽고 창피함을 느끼는 일종의 공포증을 말하며 사회공포증이라고도 한다. 특히 이들은 타인의 평가에 예민하여 남들이 자신을 어떻게 생각할까에 대해 늘 염려한다.

대인(사회)을 피하는 습관의 증상은 대인 상황이나 무대 상황 등 일상 생활 전반에 걸쳐 나타날 수 있다. 흔히 보이는 신체적 증상으로는 얼굴이 붉어지고, 호흡이 가빠지고 숨쉬기가 힘들어지고, 심장이 빨리 뛰고, 진땀이 나고, 손발이 떨리기도 한다. 심하면 목소리를 내지 못하고, 복통이나 어지러움을 느낄 수도 있다.

이러한 불안의 기본에는 남들이 자신을 이상하게 보지 않을까 하는 생각과 자신이 긴장한 것을 남들이 알아채거나 하여, 남들이 자신을 싫어하리라는 걱정 등이 있다. 그리하여 사람을 피하는 결과를 가져오게 된다.

원인은 뇌신경계통의 원인으로는 대뇌의 편도에 문제가 있어, 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질의 이상 등이 알려져 있고, 환경적으로 유년기 부모들의 과잉보호 등으로 사회기술을 배울 기회가 부족했던 경우, 지나치게 내성적인 성격, 어린 시절 주변으로부터 받은 놀림 혹은 창피를 당한 경우 등이 큰 충격으로 남은 경우 등이며 유전의 가능성을 보고하는 연구 결과도 있다.

▶ 과정소개
1주 1~2회 3개월 12주 정도
척추정화힐링(3회) → 장기힐링(7회; 심장정화 → 간정화 → 신장정화 → 위장정화 → 폐장정화) →가슴정화힐링(5회) → 뇌힐링(3회) → 메세지힐링(2회)
※ 기질에 따라 막힌 정도에 따라 횟수는 달라질 수 있음.